Когда все поднадоело или как бороться с депрессией

Если ты чувствуешь себя подавленным, то лучше что-то с этим делать - депрессия сама по себе не исчезнет. Не забывай, что ты всегда можешь что-то сделать для борьбы и твой успех зависит только от тебя. Вот 5 вещей, выполнения, которых может тебе помочь забыть о депрессии.

1. Займись спортом. Выдел на протяжении дня пол часа для занятия каким-то спортом. Ты можешь утром выполнять зарядку или бегать, возможно кататься на велосипеде, можешь записаться к бассейну выбор зависит только от тебя. Я понимаю, ты чувствуешь себя подавленным, и не возникает желание проявлять хотя бы какую-то активность. Но ты должен себя заставить это сделать (попроси вторая заниматься с тобой, если тебе нужна какая-то спортивная мотивация). Не пройдет и неделю, как ты почувствуешь изменения в своем настроении.

2. Изменения свой рацион. Депрессия может зацепить твой аппетит. У кое-кого аппетит пропадет вообще, что даже смотреть на еду не будет хотеться, а другой будет есть все, что только найдет в своем холодильнике. Если депрессия повлияла на твой аппетит, ты должен подумать о своем рационе. Внеси в свой ежедневный рацион больше свежих фруктов и овощей. Это положительно повлияет на твое самочувствие.

3. Пойми свои проблемы, но не зацикливайся на них. Попробуй проанализировать все ситуации, которые привели к твоей депрессии. Когда ты знаешь, что вынуждает тебя чувствовать себя подавленным и почему, сплетни об этом с близким тебе человеком. Искренний разговор - это способ выпустить чувство на волю и почувствовать, что тебя понимают и поддерживают. Если у тебя не имеет такого человека, то вылей свои мнения и переживания на бумаге, это также действенно!
Освободив себя от давления негативных мыслей, обрати свое внимание на что-то позитивное. Начинай действовать, чтобы решить проблему. Обратись к кому-то за помощью или советом. Пойми, что ты не один на один со своими неурядицами, есть люди, которые могут тебе помочь и ты должен, это ясно понимать. Ощущение связанности с друзьями и семьей очень облегчит твое состояние.

4. Выражения себя. С депрессией, творческий потенциал человека и чувство юмора могут блокироваться. Заставь свое воображение работать, займись какой-то творческой работой, попробуй нарисовать, какой-то пейзаж или проверь свои способности у поэзий, найди задание, которое заставит твои мысли работать, а не снова и снова жалеть себя. Лестница с товарищем в кино на какую-то комедию, сделай что-то, что заставит тебя смеяться. Смех поможет снять напряженность .

5. Смотри на яркую сторону. Депрессия задевает твои мысли, тебе все кажется мрачным, невеселым и безнадежным. Примеры усилий, чтобы заметить что-то красивое и яркое. Попробуй заметить одну вещь, потом подумай о другой. Подумай за что ты можешь быть благодарный в этом мире. Это заставит твои мысли находить больше и больше позитивных моментов в твоей жизни. Будь терпеливым к себе, не забывай, что наилучшие лекарства - это время, но не опускай руки, это еще никому не помогало.

Развиваем чувство юмора

Хай всем! Вы любите поржать, если нет, то читайте, я вас научу.
«Люди готовы платить больше денег за развлечения, чем за знание». Уже не помню кому принадлежит эта фраза, но я все больше задумываюсь на ролью юмору и смеху в общении вообще? Развлекательная? Да, но не только. Миротворческая? Бесспорно. Лечебная? Коммуникативная?..

Одно неопровержимое: ролей этих можно начислить, что пальцев на руках не хватит.
Все люди нуждаются общаться друг с другом. Но почему-то так случается, что с кем-то хочется встречаться чаще и говорить дольше, а других мы обходим тридесятой дорогой. Отчего это так? И, что не менее важно, можно ли считать нормальным такое положение вещей? На этот счет существуют много разных мыслей.

Оказывается, что такой отбор, разделение всего люда на «тех» и «не тех» происходят в нашей голове где-то на уровне подсознания. Потому что мы всегда предоставляем преимущество общению с людьми, которые владеют чувством юмора, а тех, которые воспринимают все слишком серьезно пытаемся избегать. Ведь хороший юмор помогает создать во время разговора непринужденную атмосферу, можно, даже, сказать психологический комфорт. Когда мы смеемся, то чувствуем себя более свободно, а те, кто с нами рядом становятся ближе. Ты, по-видимому, не раз чувствовал во время длительной беседы потребность расслабиться, снять напряжение? Даже очень серьезные вещи воспринимаются намного проще и запоминаются значительно лучше, когда в них есть хотя бы немножко юмору.

Хорошо развитое чувство юмора помогает сохранить нам наше же чувство собственного достоинства. Защитить нас от сожаления к самим себя (а иногда так хочется погладить себя по головушке). Случается так, что бывают достаточно внести в конкретную ситуацию элемент комичного - и жизнь на глазах начинает чудесно превращаться!
Как-то на семинаре по психологии рассматривали интересный вопрос: «Что же делать тем, кто не умеет шутить?». Так как есть такие бедолаги, что и сами смеяться не умеют, и чужие шутки не понимают. Еще и обижаются. Жаль мне их, потому что они не знают, что чувство юмора может проявляться не только в умении шутить. Когда ты подкалываешь кого-то. Наилучший способ показать, что ты весельчак, - это умение получать наслаждение от шуток других. А этого можно и научиться.

Вот история одной девушки, которая переняла от своего отца очень красивую черту, - положительно воспринимать мир и уметь находить выход из любой ситуации. «Когда я была маленькой, вся наша семья ежегодно в один и тот же день ездила в парк, чтобы посмотреть на праздничный салют. Но однажды погода испортилась и небо затянули серые тучи. Мы не могли любоваться яркими огоньками феєрверку, зато нам хорошо было слышать их залпы. Да, настроение во всех было испорчено, каждый сетовал на погоду, ведь этого зрелища с нетерпением ожидали целый год. И здесь ситуацию взял в свои руки отец: каждый раз когда слышались выстрелы, он выкрикивал, показывая рукой в небо: « Ого ! Какая красота! ВЫ только взгляните!» Мы с друзьями сначала не поняли его шутки, а затем начали смеяться и не заметили, как настроение во всех поднялось».

«Никогда в жизни я не радовалась так феєрверку, которого не видела, - вспоминала она уже доросла, - и именно тогда я поняла одну вещь: уметь радоваться жизни при любых обстоятельствах - это настоящее искусство».

опять про свидание!

Слушайте дальше пацаны...
Последующие действия могут разворачиваться за несколькими сценариями. Главное не нужно говорить: « Ну что мы будем делать?». Главное, чтобы инициатива выходила именно от тебя. Будут предложения с ее стороны - пожалуйста! Не забывай, что девушки любят ушами. Скажи ей пару нежных слов, загляни в глаза, улыбнись. Тоби не трудно, а ей приятно. Вообще, ведя непринужденный разговор с девушкой, не излишне было бы запомнить несколько умных советов:

Совет первый: рассказывай девушке о себе, о своих вкусах, расспрашивай у нее тоже именно. Если твоя спутница не из разговорчивых( все может быть) то говорить придется тебе. Не молчать же вам все свидание! Поэтому предлагаю твоему вниманию несколько стандартных тем для разговоров:
• Чем занимаешься в свободное время?
• Читать любишь?
• Что смотришь по телевизору?
• Твоя любимая кухня( кушанье)?
• Имеешь хобби?
• Что больше всего ценишь в людях?
• Какую музыку слушаешь?
• Твой любимый цвет?
• Какую погоду любишь?
Это далеко не все темы, но, чтобы не растеряться и не сидеть молча прими их во внимание, друже!

Совет второй: в разговоре постарайся обойтись без тех « А вчера мы учительнице математики кнопку на стул положили!..» Это не поднимет твою персону в ее глазах.

Совет третий: помни, что наибольшее доверие к собеседнику у девушек вызывают рассказы о родителях.

Совет четвертый: не обнаруживай избыточного внимания к личной жизни девушки. Что было, то было, и тебя оно в настоящий момент не касается!

Девушки очень любят внимание к собственной персоне . Безразлично, останетесь вы друзьями или станете кем-то больше, если чувствуешь, что она тебе нравится скажи ей об этом. Появился себе за правило: если видишь в ней что-то красивое или приятное, непременно скажи ей. Потому что кто скажет, как не ты?!
Но, нажаль, всякое свидание рано или поздно заканчивается, вам остается только, что дойти до дома, сказать на прощание пару теплых слов, заглянуть в глаза друг другу и.
Первое свидание часто заканчивается прощальным поцелуем. Но волноваться в данной ситуации совсем не нужно. Девушка сама даст тебе понять, когда нужно переходить к наступательным действиям, а может, и сама перейдет в наступление.

А если ничего не произошло, не огорчайся и ни в коем случае не спеши с выводами. Может она волнуется не меньше, чем ты? А может, она еще никого не целовала ( кроме родственников) и боится тебя разочаровать? А может она хочет сохранить свежесть своих чувств к следующему свиданию? Может.

продолжение про первое свидание.

Все приветик, слушайте еще про свидание.
«А что ты делаешь сегодня вечером?»

Этот легенький намек замечательно понимают девушки всех стран на всех континентах, и если твоя співрозмовниця не будет иметь ничего против твоего общества, то она весьма возможно, ответит: «Ничего, а что?». Если это произошло, то ты можешь приглашать ее на дискотеку, в кино, или просто на прогулку, но спроси ее о времени, чтобы девушка понятна: тебя интересует не только она, но и ее мысль.

Правило третье: подобное тянется к подобному. Время свидания назначено, и здесь перед тобой появляется вопрос: что надеть? Постарайся отвечать стилю девушки. Нет, это не значит, что ты должен одеть юбку или блузку. Если девушка носит свободную одежду, то и ты надень что-то подобное, если же она придерживается делового стиля, не представляй из себя хипе. Такая манера поведения поможет создать впечатление всхожести вкусов хотя бы в одежде. И не забудь о дезодорант или одеколоне, потому что девушки м очень нравится, когда от ребят красиво пахнет. Не забудь и о чистоте ротовой полости - прихвати с собой жвачку. И ни в коем случае не опаздывай.

Следовательно, девушка пришла на свидание. Не ленись показать, что ты рад ее видеть( даже если она опоздала). Будь приветливый, веселый, в красивом юморе. Можешь взять ее за руку - это очень сближает. Не можешь просто взять за руку - сделай это, когда будете переходить дорогу. Или просто коснись ее ненароком, а там они сами сплетутся. Для разогрева можешь рассказать парочку веселых историй, но не превращай свидания в остросюжетную комедию, потому что финал может быть драматичный. Нет, юмор обычно сближает, но не прибегай в крайности.

Твое первое свидание. Как сделать так, чтобы оно не стало последним?

привет! я- Степа, расскажу про свидание.
Ясное дело, никакое свидание не возможно без объекта внимания. То есть без девушки. И здесь я сразу хотел бы предостеречь: свидание( а слишком, когда оно первое) - это тебе не просто дружественная встреча. Во-первых, дружественная встреча никого ни к чему не обязывает. Встретились поболтали и разошлись по домам. Во-вторых, назначается такая встреча спонтанно, без подготовки. В-третьих, она вообще направлена на отношения другого рода. А свидание - это любовная игра за определенными правилами.

Правило первое: чтобы пригласить девушку на свидание, нужно убедиться, что ты ей хотя бы немного симпатичный. Как? Ну, скажем, она тебе улыбнулась. Или смотрит на тебя так, словно ожидает, что ты от-от что-то ей скажешь. Или пригласишь к танцу. Сама ли тебя пригласила на белый танец Всех возможных ситуаций не предусмотришь, но выяснить, как относится к тебе девушка, поверь мне, совсем не сложно. А слишком тогда, когда она этого отношения не скрывает.

Правило второе: установив контакт с девушкой, дай ей понять, что с тобой будет весело( интересно, романтично). Заведи разговор, причем совсем необязательно сразу приглашать ее на свидание. Во-первых, она еще не знает тебя. Во-вторых, ты еще не знаешь ее, а следовательно, и ее возможной реакции. Твое задание 1- заинтересовать, завладеть ее вниманием, продемонстрировать свою уверенность. Когда все это тебе прибегли, можешь смело переходить к заданию 2 - вроде бы ненароком спроси: «А что ты делаешь сегодня вечером? все пока!

5 идей для лучшего сна

Я люблю поспать, но иногда мучает бессонница. Расскажу чего надо делать.
Нехватка сна может зацепить все начиная от наших эмоций, заканчивая тем, как мы сосредоточиваемся на поставленных задачах.

Это может даже визвати головные боли и другие физические проблемы. Поэтому, друже, не нужно недооценивать важность сна, тем более в подростковом возрасте когда наш организм нуждается в красивом отдыхе для того, чтобы нормально развиваться и не иметь проблем со здоровьем.

Так как же улучшить свой сон? Вот пару идей, которые тебе помогут:

1. Будь активным в течение дня. Вспомни, как еще когда ты был совсем ребенком, ты наматывал по дворе круга, а затем спал как будто убитый. Постарайся хотя бы пол часа на день заниматься какой-то физической активностью. Физическая деятельность поможет уменьшить напряжение и поможет тебе чувствовать себя более расслабленным.

2. Не употребляй алкоголь. Много подростков считай, что это помогает расслабиться и чувствовать себя более уютно, но это в корні не так. Алкоголь разрушает здоровый сон и делает его просто невозможным.

3. Скажи спокойной ночи электронике. Врачи вообще рекомендуют использовать спальню только для сна. Если ты не можешь сделать свою спальню свободной от электроники, постарайся выключить всю технику через час или полторы до того как будешь ложиться спать.

4. Придерживай рутин сна. То есть старайся отходить к сну о тому же часу ежедневно. Это поможет организму привыкнуть, что о такой то часу нужно готовиться к отдыху. Также каждый день перед сном ты можешь заниматься какими-то розслаблюючими делами: почитать книжку, послушать музыку, поиграться с домашними любимцами, чем-то ли еще, что позволяет тебе расслабиться.

5. Ожидай приятного сна. Напряжение может визвати бессонницу, потому чем дольше ты будешь напряженным, тем дольше ты будешь лежать с открытыми глазами, глядя на потолок. Вместо того, чтобы волноваться, что ты не будешь спать, лучше скажи себе: «Сегодня я буду хорошо спать», несколько раз на протяжении дня. Также можешь по практиковать дыхательные упражнения перед сном. Глубоко вдохни и выдохни. Повторяй это упражнение 5-7 раз.

меня зовут Степан.

Привет всем, я Степка, я очень люблю девушек. Всегда приглашаю их на свидания.Я работаю в рекламном бизнесе. У меня своя небольшая фирма, мои ребята делают вывески для разных магазинов. У меня своя двухкомнатная квартира, туда и вожу своих девченок. Мама живет в Киеве, мне особо не мешает. Вообщето я слегка ленив и немного жаден, хотя девченки говорят, что бываю очень. Но чего они хотят, что бы я через неделю знакомства им норковые шубы покупал? Вигушки им, все это надо заработать. А шубу я только жене куплю, может быть. А вообщето я хороший.

Основы правильного спортивного питания

Если ты занимаешься бодібілдингом или посещаешь спортивный зал то ты наверно знаешь, что является главным для успешных занятий. При этом много мыслей будут касаться разных стилей и методов тренировок.

Если же ты еще новичок и стремишься иметь крепкое и красивое тело, то эта статья также будет тебе очень полезной.
Но вот что, друже, запомни, таким же важным пунктом как тренировка сама по себе является правильным питанием. Именно от него в конечном результате зависят твои успехи. Если не придерживаться определенных простых правил все твои тренировки могут свестись на нет и ты не будешь иметь тех желаемых результатов, о которых мечтаешь.

Сначала давай определим общего знаменателя всех продуктов. Это их калорийность. Тоби нужно определить, какое количество калорий ты должен употреблять каждый день для достижения определенной цели, которую ты уже выбираешь сам.

Если твоя цель - нарастить мышцы и набрать вес, не накапливая жировых отложений, нужно умножить свой вес в фунтах на 13,14 или 15. 13 - если у тебя медленный метаболизм(обмен веществ), 14 - если средний и 15 - если быстрый.

Для справки 1кг = 2,204 фунта.

Например, твой вес 60 килограммов, что равняется 132,24 фунта. Следовательно, подросток вес которого 140 фунтов, метаболизм быстрый, цель - набрать вес и нарастить мышцы без жировых отложений, должен днем употреблять: 140 множим на 15, получаем 2100 калорий. Подсчитав дневную норму калорий мы должны определить, сколько белков, углеводов, и жирел нам необходимо днем.

Грубо 30-35% должно поставляться протеином, то есть белком, 50-60% - углеводами и 10-15% жирами. Свой дневной рацион нужно разделить на 5-6 приемов еды.

Также не нужно забывать о витаминах и минералах. Можешь купить себе, какой-то поливитаминный комплекс и употреблять его согласно инструкции на упаковке.Теперь, друже, давай рассмотрим каждый из компонентов подробнее.

Протеин, он же белок важен для возобновления и роста мускульных тканей. Это главный строительный материал любого организма, потому он и такой важен. Если опираться по мнению спортивных диетологов-профессионалов в день на фунт веса спортсмена должно приходиться 1-1,5 грамма протеина. Меньше - и процесс роста затормозится, больше и не будет никакого эффекта.

Не будем забывать, что энергия от белка должна составлять 30-35% от общего количества дневных калорий. Разделяй свою норму протеина в ровных пропорциях на весь день. Источники белка - это индейка, цыплята, белая рыба, постное красное мясо, белки яиц.
Углеводы - это основной источник энергии для организма. Углеводы можно разделить на две категорії-прості и сложные. Сложные углеводы должны составлять основу твоих энергоносителей. Они медленно распадаются, вызывают умеренное повышение сахара в крови, которая не приводит к резкому повышению инсулина в крови.

Некоторые специалисты считают, что на 60-80% запасы энергии возобновляются в течение первых 3 часов после тренировки. Другими словами чем быстрее ты обеспечишь свои мышцы горючих тем лучшие шансы быстрее возобновиться.

Углеводы, как было сказано, поставляют 50-60% дневной нормы калорий. Как и в случае с белками равномерно разделяй необходимое количество углеводов на все приемы еды. Хорошим считается соотношение 2-3 грамма углеводов на грамм белка.

Сложные углеводы поставляются в организм качественными макаронами, овсянкой, диким рисом, бобовыми, кукурузой, желтыми и зелеными овощами, изделиями, из муки грубого помолу, ржаним хлебом. После тренировок можно использовать разные спортивные напитки, яблоки, апельсины или бананы.

Необходимо количество жиров, которое нужно нам для нормальной жизнедеятельности, обеспечивается обычным дневным питанием, дополнительных усилий докладывать не нужно. Если употребление жиров менее 10% - это может негативно повлиять на здоровье.

Наилучшие продукты
Белки - яйца, причем в такой пропорции: на один желток должно приходиться 4 белка, курятина, индейка, рыба и конечно же говядина. Молоко - это второй высококлассный источник белков.
Углеводы - овсянка, рис, картофель, макароны, овощи и фрукты.
Жиры не являются отдельным продуктом. Они входят почти всех продуктов органического происхождения и делятся на растительных и животных.

Поэтому, если решил заниматься в спортзале или бодібілдингом или каким-то другим видом спорта, не забывай о своем рационе! Будь крепким и здоровым!

Уверенность в себе - ключ к успеху

Доказано давно и бесповоротно, что все неприятности в нашей мужской жизни - через. Ни не через прекрасную половину, хотя и здесь работы и работы. Беда не в них а все в том ужасном чувстве неполноценности. Даже не в чувстве - в целом букетов чувств! Психологи называют этот букет комплексом и говорят, что с ним нужно бороться. А как здесь бороться, когда те чувства обсели тебя со всех сторон, и ты хоть тресни, а не дашь им советы! Хочется быть выше, более симпатичным, более отважным, грошовитішим . Одним словом более крутым!
А посмотришь дежурный мильный сериал о звездных мальчиках, золотых девушках, и такая тоска обседает, хоть спать ложись. Потому что куда тебе к тем «крутым и везучим», которые так себя несут. А теперь скажи: поэтому они несутся, что «крутые и везучие», потому ли «крутые и везучие» что несутся? Улавливаешь, к чему я веду? Если нет, то дальше можешь не читать - не поможет!

Следовательно, наблюдение 1: черта любимцев публики уверенность в себе. Они будто и не замечают свои недостатки. А если замечают, то молчат или работают над собой. Потому что знают, что стоит при всем народе найти в себе какой-то изъян, и ее поискам не будет конца. Что не найдут то додумают и весь имидж летит шкереберть.

Наблюдение 2: необязательно выставлять напоказ, скажем, нес. Или уши. Какие бы они не были, не двигай их постоянно, не притискивай и не прячь. Лучше думай, что они у тебя симпатичные, оригинальные, и когда сам в это поверишь, то и другие сделают то же. Рост не таков? Так ты еще только растешь!

Наблюдение 3: стремиться к совершенству нужно, но делать это лучше с любовью, а не упреками. Полюби (если еще не полюбил) себя - и это станет первым шагом до уверенности в себе. А значит и к завітної мечте стать най-най-най.
Парень, будущий муж, который страдает чувством меншовартості, ни на что не способный. И это очень быстро начинают понимать окружающие, особенно девушки. Им же подавай сильных, волевых, выносливых, уверенных в себе и завтрашнем дне, надежных, верных. А это не столько от природы, сколько воспитывается. Поэтому преодолевать комплексы нужно уже и немедленно. Спасай себя, пока можно!

Что такое харизматичная личность? Это человек, который легко входит в контакт с людьми, оказывает на них большое влияние и может закохати у себя кого угодно. Харизматичными людьми, как и гениями, рождаются. Большинство людей харизмы не имеют, вместо нее - что-то невыразительное, скрытое и зажато. Среди нас столько способных и симпатичных, которые дерутся словно рыба о лед, желая привлечь к себе внимание, и все даром. В компании ровесников их не слушают, да и в любви постоянно что-то пробуксовує.

Следовательно, если такая перспектива тебя мало привлекает, тогда, мой друже, спасай ситуацию уже сегодня. Поверь в свои силы, ведь у тебя еще все впереди, и опыт общения с людьми набувається только с практикой. Не бойся выразить свою точку зрения, отстоять свою позицию, просто сказать то, которое думает. И даже когда твои взгляды не совсем совпадают с массой других мыслей, они все равно имеют право на существование.

Попробуй что-то изменить во внешности. Избери другой стиль, может, нынешний не совсем отвечает твоему «Я». Проанализируй, подумай, поэкспериментируй .Допоможи понять другим, что ты живешь полноценной интересной жизнью, стремишься познавать мир, что у тебя полно хобби и увлечений. Цени каждую секунду.Найди цель, заинтересуйся чем-то, и сразу поймешь, сколько вокруг приветливого люда, твоих единомышленников. К тебе потянутся люди, ведь с интересными людьми всегда приятно. Жизнь прекрасна! А когда придет разочарование жени ее прочь! И не забывай - Уверенность в себе - ключ к успеху!

Как принять правильное решение?

С самого начала своей жизни мы все принимаем какие-то решения и делаем какой-то выбор. Из самого детства мы выбираем себе друзей потом школу, спортивную секцию, девушку, куда пойти научиться. С тем как мы взрослеем нам доводит принимать все больше решений, которые влияют на нашу жизнь и жизнь окружающих. Иногда сделать какой-то выбор или принять решение бывают достаточно трудно. Ты колеблешься и не знаешь как будет лучше. В голове возникает множество мыслей, которые вынуждают тебя снова и снова анализировать ситуацию.

Сделать наилучший выбор в любой ситуации не всегда легко, потому что у каждого решения может быть свой собственный набор вопросов и проблем, например, я принимаю такое решение, потому что это самая удобная вещь, которую можно сделать, найлегша вещь ли? Это морально правильный выбор? Это решение имеет значение для меня? (Должно иметь!!!) Это ли решение принесет менее всего вреда? Принесет ли этот выбор больше всего пользе? Это решение правильно для меня? Какие последствия этого выбора?

Очень много важных вещей, чтобы их рассмотреть и потому ты даешь себе время, чтобы хорошо продумать все варианты.

Некоторые решения бывают тяжелее принять чем другие - они нуждаются в большем исследовании и имеют более серьезные последствия, если ты понимаешь о чем я! Не глядя какая ситуация и невзирая на последствия, мы можем себе помочь принять наилучшее решение, если мы рассмотрим некоторые простые шаги.

Как я могу улучшить свои навыки принятия решений?

Этот процесс выглядит где-то так.

Ты оказываешься в какой-то ситуации., все мы будем реагировать на нашу ситуацию по разному., и последствия нашей реакции формируют наше решение и выбор. Часто мы беспомощны для того, чтобы руководить многими из ситуаций, в которых мы оказываемся. Мы зтикаємося с принятием решения, зная, что последствия, нашего выбора могут быть нежелательными, невзирая на то, что мы делаем.

Ситуация+ ТВОЯ Реакция=наслидки

Поэтому не теряйся, это тебе точно на пользу не пійде. Спокойный взгляд на проблему часто делает принятие решении наполовину более простым.

Во время принятия решений проныры следующие шаги:

-Ясно воображения и пойми проблему, которую ты рассматриваешь.

- Найди свой важнейший пункт в заключительном решении, чего ты ожидаешь от этого выбора и на какие результаты рассчитываешь, на что ты больше всего опираешься перед принятием решения. Сделай на бумаге два столбика . И в столбиках «ЗА» и «ПРОТИВ» перечисли все плюсы и минусы твоего решения, которые ты только сможешь представить.

- Тщательным образом исследуй каждую свое мнение и анализируй, как она задевает конкретную ситуацию.

- Подводи линию под своими мнениями.

- Прийми заключительное решение. Скажет об этом и приступай к действиям.

- Рассмотри свое решение через несколько дней или недель. У тебя состоялись изменения в намерениях? Почему? Запиши свои доводы «ЗА» и «ПРОТИВ» опять.

Информация, которая поможет тебе в принятии важных решений.

- Сплетни об этом с кем-то, порадся с родителями, это предоставит тебе уверенности и даст возможность посмотреть на проблему с другой точки зрения.

- Попробуй прислушиваться к своей интуиции и своим чувствам. Иногда наши чувства могут затмить наши размышления в конкретных ситуациях, но они являются важными, потому что мы должны прислушиваться к нашей интуиции и чувствам. Решение которое базируется лишь на фактах может быть бессердечным и антигуманистическим. Ощущение баланса во всем этом очень важно.

- Дай себе отдых. И не ссоры себя за возможно неправильный выбор - мы делаем то, что считаем наикратчайшим в данное время. В будущем мы можем изменить свое мнение, потому что мы можем получить новую информацию, относительно конкретной ситуации, которая представит нам проблему в новом свете. Если бы мы имели эти знания с самого начала то и наше решение было бы совсем другое.

- Знай, что ни один из нас не идеал, и все мы можем делать ошибки, на которых мы учимся. Если бы все делали правильный выбор в жизни то все было бы прекрасно и не было никакой причины учиться, потому что все будут уверены, что они все сделали правильно. Правда? Факт в том, что большинство людей делают ошибки и все мы учимся в течение всей нашей жизни.

- Не прячь председателя в песок, когда нужно принять решение. Это тебе не поможет. Не ищи себе оправданий, наподобие, что ты не можешь принять правильное решение. Решения должны быть приняты и выбор сделан.

Ты должен стоять твердо и трезво смотреть на проблему и искать пути ее решения. Проныры все шаги. Выучи тщательным образом проблему и сделай свой выбор. И знаешь что?. Жизнь длится так или иначе. Прийми это сегодня и ты будешь чувствовать себя намного лучше!

Портрет неудачника и как из него сделать портрет счастливчика!

Почему в других все хорошо? Почему кому-то все легко дается, а ты всегда мучаешься? Почему тебе не везут? Почему Фортуна отвернулась от тебя? Целый замкнутый круг вопросов.
А может ты просто смотришь на ситуацию не с той стороны? Не может ли быть так. Что это ты отвернулся от нее? Ты скорее всего просто не само стихотворение в то, что тебе может улыбнуться ее величество Удача.

Дело усталость, что ты просто стоишь к ней не лицом, а спиной, возможно Удача просто ожидает тебя, а ты к ней не возвращаешься, думая, что она никогда тебе не улыбнется!
Очень приятно проснуться утром, почувствовать себя счастливым человеком. Целый день все идет по плану. Люди вокруг улыбаются и желают только добра. Это обычная реальность в которой может жить каждый. Нужно только суметь перенести ее во внешний мир. Что такое внешний мир? Это есть продолжение твоего внутреннего «Я». Все зависит от твоего отношения к нему. Можно начать день с мыслью о дежурных проблемах и упреками : «Почему мне не везут?», а можно вспомнить, какой-то анекдот и улыбнуться себе в зеркало и сказать: « Хорошего утра, Счастливчик!».

Люди разделяются на три категории: счастливчики, фаталисты, «крестоносцы». Счастливчики-баловни судьбы. Все в них выходит везде на них ожидает успех. Для этого им даже не придется прилагать большие усилия. Фаталисты угадывают свое назначение, специальность и следуют за ними. И тогда их сопровождает успех. «Крестоносцы» несут свой крест. Но они не воспринимают его как дар Божий, а как «наказание небесную». Они долго и настойчиво идут к своей цели, и успех их обычно, ожидает по окончании большого дела, как награда за настойчивость.

Но не стал на себе в настоящий момент никаких штампов, помни в каждого из нас есть свой шанс. Есть три стратегии везенья. Счастливчиков удача найдет сама. Фаталистам нужно найти свое призвание. «Крестоносцам» нужно надеяться лишь на себя. Хотя расслабляться не советую никому - это много вековая істина:потрібно работать и делать свое дело хорошо, как только можешь.

Помни, случайностей не бывает. Удача, как деньги идет к удаче. Наши помыслы материальны, и эмоции тоже. Они, как магнит, притягивают к нам силы людей, обстоятельства, и двигают нас к успеху. Попробуй стать таким магнитом удачи. Мысленно створы обид своего успеха. Вспомни какое-то счастливое мгновение, задержи эти ощущения в своем сознании как можно дольше. Внешний мир, то есть мир, который окружает тебя, это продолжение твоего «Я». А ты магнит удачи. Тебя ожидают много достижений и успехов. Только поверь у себя. Запомни: Удача - это вера у себя и свой успех. Поверь у себя, но никому об этом не говори, доскажи это.


Проблема успеха тревожит многих людей . Научные работники, которые исследовали этот вопрос, говорят, что можно научиться быть везучим! Об этом больше знает исследователь психологии успеха Ричард Вайсман, который занимается этим вопросом с 1994 года. Профессор считает, что в общих чертах постиг психологию удачи. Результаты опытов показывают, что счастливчиками не рождаются. Оказывается есть четыре принципа, которыми они пользуются, возможно, даже сами этого не осознавая.

Во-первых, они умеют создавать и замечать новые возможности. Заметь, не пассивно ожидать, а искать и находить.

Во-вторых, счастливчики принимают удачные решения, опираясь не только на свою интуицию, которой они обычно доверяют, но и взвешивая все «за и против». Сколько дуростей не было сделано только из-за того, что человек спрашивал себя: « А что же дальше?».

В-третьих, не ожидая из моря погоды, они убеждают себя в успеху будущего дела через позитивные надежды.

В-четвертых, производят в себе такое отношение ко всему, что творится вокруг них, что даже поражения превращаются в победы и трудности воспринимаются, как замаскирована Удача!

Эти принципы неоднократно подтверждали свою истинность. Поэтому как не крути, а все в жизни происходит так, как мы сами того хотим. Боишься, что не будут везти? Попробуй не бояться. Поэтому везет кто сам везут!

Как вести себя в ресторане

Время от времени случаются ситуации, когда придется идти к ресторану или кафе. Например, у друга день народженння и он тебя приглашает, или ты вірішив пригласить свою любимую провести приятный вечер или делать предложение о браке любви. А для того, чтобы правильно вести себя в ресторане нужно знать манеры. Именно об этом сегодня и будет идти язык.

Поэтому, воображения, приятный теплый летний вечер, ты заходишь со своей девушкой к ресторану. Как и театр, ресторан начинается из гардеробу, где желательно снять верхнюю одежду, то прежде всего нужно помочь раздеться ей. Здесь я искренне надеюсь на девушку, которая понимает, что поправлять прическу или макияж нужно в холле ресторну или в вбиральній, а не за столиком. Если ты не заказывал столик зарання, то увидев в зале какой-то свободный, не стоит сразу бежать к нему с криком:”Біжи сюди-я занял свободное место”.

Ты же не в автобусе или Метро. Лучше подождать на метрдотеля, который и проведет вас к столику. Здесь ты тоже должен помочь даме сесть отодвинув ей стул(если этого не сделал сам метрдотель). Теперь нужно подождать на официанта, если он сразу не подошел к вам.
Не нужно размахивать руками или щелкать пальцами, пытаясь привлечь внимание одного из них, лучше займы девушку разговором.

Наконец к вам подошел официант из меню в руках. Возникает вопрос: как к нему обращаться? “Пане офіціанте?” “Гарсон?” “Приятелю?”. Вообще, официант должен сам поздороваться с гостями и представить себя или должен иметь бейджик со своим именем. Однако в действительности это бывает далеко не всегда, потому советую поинтересоваться как его или ее звуть-так общаться будет приятнее.

В твоих руках очутилось меню. Не нужно сразу откладывать его в сторону и требовать свой любимый стейк. Наверно ты найдешь в меню много интересных и вкусных кушаний, которые могут изменить твое отношение к еде. Однако не следует настаивать на том, чтобы официант немедленно принес именно то кушанье, которого в настоящий момент на кухне нет, иначе сам можешь очутиться в смешном положении. Да, Оноре где Бальзак, большой писатель и знатный кулинар, слишком уже капризничал в парижском ресторане, требуя экзотичных кушаний. Официант терпеливо выслушивал замечание писателя, и когда Бальзак в третий раз с нескрываемой иронией спросил:” Следовательно, в вашем гадком ресторане нет даже дикой утки?”- сдержанно ответил:

-К сожалению, нет. Но для вас, мосье, можем обозлить домашнюю.

Право выбора кушаний за столом принадлежит твоей девушке, потому сначала посмотреть меню предлагают ей. Но чаще бывают так, что кто-то один в голос читает меню, и вместе избирают кушанья. Если название кушанья тебе не знакомая, не стесняйся поинтересоваться о ее содержимом официанта, иначе рискуешь получить какой-то странный деликатес.

Что-то подобное произошло с большим изобретателем Томасом Эдисоном в одном ресторане. Там собрались его компаньойни обсудить важные контракты. И вот Эдисон заказал себе “Ескарго”- нисколько не догадываясь, что скривається за этим красивым и вкусным названием. А когда официант принес ему на сковороде. дюжину откормленных слизней, бедняга просто очумел. Отож- не стесняйся интересоваться.

Звичйно первыми на столе появляются закуски. Их стоит есть утакому порядку: натуральные овочі-рибні делікатеси-м’ясні кушанья. Закуски в ресторане принято подавать в больших блюдах. В таком случае их из общего блюда раскладывают на отдельные закусочные тарелки-то именно та тарелка, которая стоит перед тобо. А слева от нее стоит тарелочка для хлеба или пирожков.

Хлеб берут руками, (а не вилкой!) кладут на эту тарелочку и во время еды отламывают маленькими шматочками- не стоит держать в руке целый ломоть. Закуски закончились наступило время первого кушанья. ЕЕ чаще всего подают в отдельной посуде, установленной на підставнй тарілці- потому что никаких другие функции она не выполняет! Это значит, что не следует класть на нее косточки из супа или лавровое письмо! Их порібно оставить на краешке суповой тарелки, абож попросить официанта принести дополнительную тарелку.

Как правило между первым и вторым кушаньями возникает небольшая пауза, которую лучше заполнить разговором. К сожалению, некоторые девушки решают посвятить эту паузу своей внешности. Ой не делайте этого! За суровыми правилами этикета девушкам и женщинам позволяется лишь посмотреть на себя в зеркальце. если возникли какие-то проблемы или вы хотите припудрить носик лучше отойдите к туалетной комнате. Наконец вам подали второе кушанье. Здесь, могут возникнуть некоторые трудности, поскольку перед вами появляются несколько приборів. Каким из них и в какой последовательности воспользоваться, чтобы произвести впечатление знатока современного этикета и не оконфузиться в глазах девушки? Не волнуйся излишне и воспользуйся вот таким правилом: ты никогда не оконфузишься, если сначала возьмешь прибори, которые лежат дальше всего от твоей тарелки. Если на второе вы заказали и рыбу, и мясо, то начинать нужно из рыбы.

Запомните главнее всего: рыбу не режут ножом, однако им можно помогать отделять косточки. Относительно мяса, то здесь все наоборот, он нужно насколько это возможно обрезать ножом, после чего косточки можно взять к рукам( если это цыпленок) и обгрызть их. А официант должен поднести тарелку с подкисленной водой, чтобы ты мог обмыть пальцы.

Поэтому, если вам поднесли пиалу с водой, то нужно также помнить о простых правилах. Во-первых, не разбрызгивай воду во все стороны. И не вздумай случайно принять эту воду за какой-то экзотичный напиток. Подобная история случилась 1900 года с Питером Крюгером, Президентом Трансваальской республики, которого принимала у себя молодая королева Нидерландов Вильгельмина. Президент должен был неосмотрительность отхлебнуть из красивой посудини-на пребольшое удивление королевского двора. Но хозяйка приму быстро разрядила обстановку: тоже взяла полоскательницу и, предложив тост в честь высокого гостя, опорожнила ее залповый. Остальные собравшиеся вынужденные были подражать королеве.

Виддатак главное правило джентельмена: при любых обстоятельствах не поникайте и не теряйте чувство юмора! Возможно, твоя девушка поддержит тебеі в трудную минуту!

После второго кушанья наступило время десерта и горячих напитков. Сахар, если нет щипчиков можно брать руками. Лимон в чай кладут специальной виделочкою, выжимают из него сек, а остатки выкладывают на блюдечке. Лимон после этого не едят!

Но все же, главное на свидании с девушкой это уметь занять ее интересной разговором и поддерживать настроение, ну и о манерах конечно же не забывай! Хотя с этим я надеюсь у тебя на проблемы не будет! Смачного!

Определяем цвет зависти

А вы знаете какого цвета зависть? Немногие ставили себе такой вопрос, не так ли? Мы знаем, что есть “белая” и “черная” зависть, так же как магия.

Латинским языком “зависть” звучит как “livor”, дослівно-”синь”. А в одной сказке злой волшебник пожовк от завистей и умер. У нас говорят:”Аж побагровів от завистей”!” В Китае зависть называют болезнью “красных глаз”. Поэтому выходит, что для определения цвета зависти используюсь весь цветной спектр.

Зависть, как и любое другое негативное чувство, тормозит процессы самоусовершенствования, уменьшает способность тела двигаться и развиваться и вообще приводит к нервным и душевным расстройствам. Много психологов и філософіф считают зависть разновидностью ненависти, которая просто разрушает человека с середины. Завистник никогда не может иметь хорошего настроения и довольного вида.

“Человек, полностью віддіна своему творчеству, нет ни потребности, ни времени завидовать другим”, -так говорил П’ер Буас, французский моралист первой половины XIX ст. Разве вы не согласны? Я убежден, что зависть забирает силу силенну наших душевных сил и времени. Трудно сосредоточиться над чем-то своим, а голова занята черными думами о чужом благосостоянии, чьих-то достижениях, не твоих успехах. Увидев однажды завистливого мужчину, который имел нахмуренное выражение лица, философ Бион зврнувся к нему с такими словами:” Не знаю, то ли у тебя неприятность, или у кого-то другого радость”.

Скажи, что ты чувствуешь, когда твой друг рассказывает об интересном экзотичном путешествии на каникулах или показывает новый, подаренный ему, лептоп? Да, конечно, даже если оно и доброжелательное, но где-то в самых глубоких глубинах души, простите за тавтологию, чувство зависти все же возникает. Это чувство знакомо каждому из нас. Нет в мире человека, который бы не завидовал кому-то хотя бы раз в жизни. Но не каждый имеет отвагу в этом сознаться. Хотя чего удивляться? Большинство людей, которые пишут о зависти считают ее абсолютно негативным чувствам.

В действительности существует и “позитивный” компонент зависти. Какой же это? Очень хорошо на этот счет высказался французский драматург Антуан где Ламот:”Заздрість- это подсознательное чествование, которое проявляет кто-то жалок к кому-то лучшего!”. Поэтому, заздрячи большим особистястям, мы делаем не что другое, как признаем наше уважение к ним.

Стоп! Так заздрість-це хорошо или плохо? Лучше об этом знает Декарт- это древнегреческий философ и математик. Именно он разделил зависть на “справедливую” и “несправедливую”, поспорив с Аристотелем, который утверждал, что заздрість-це тяжелая болезнь общества. Современные психологи не делят зависть ни на какие категории они просто констатируют факт, что заздрість- это сильное эмоционально изнурительное чувство, которое способно выбить человека из колеи, отобрать покой и сон.

Разные люди и завидуют по разному. Личность, которая чувствует себя уверенной в себе и адекватно относится к себе и окружающих, если и чувствует зависть то в основном “спортивную”. То есть видя успехи других людей, они лишь начинают прилагать больше усилий и больше работать, чтобы достичь таких же, или, даже, и больших побед в жизни!

Но, как же рождается зависть?

Все очень просто, стоит лишь сравнить себя и своего, так называемого “соперника”. Доказано, что каждый может завидовать только себе подобному. Например, человек не может завидовать силе тигра или красоте цветов. Английский писатель Мандевиль говорит по этому поводу: ”Попрошайка не позавидует богатому вельможе, который ездит в карете, потому что расстояние между ними слишком большое, а вот владелец брички может избавиться от сна, увидев у своего соседа карету, запряженной хорошими конями”.

Наиболее заздріснми считаются люди с завышенной самооценкой. Они ставят себя выше других и получают моральное наслаждение от неудачи падений своих знакомых или даже друзей. Причин для возникновения зависти очень много. Они пов’ язані с разными факторами развития каждой личности. Возможно недостаточный уровень воспитания и даже лень. Обычно просто так в жизни никому ничего не дается, но вместо того, чтобы сидеть и завидовать другим, нужно старательно работать, чтобы завидовать начали тебе.

Так как же бороться с завистью и выходить из тех ситуации где она зарождается?

Наилучший метод- это найти свое место в жизни, раскрыть свою личность и работать над своим совершенствованием, физическим и моральным.

Поэтому, в первую очередь нужно работать над собой. Перестань оценивать чужие успехи, пусть этим занимается кто-то другой, у тебя есть дела намного более важные и более интересные.

11 заповедей Билла Гейтса

Билла Гейтса можно ненавидеть или глубоко уважать. Но то, что он неординарный и ясно мыслящий человек отрицать сложно. Поэтому тебе, дорогой друже, будет полезно узнать мнения мистера Гейтса о том, что целое поколение детей, не имеют никакого представления о жизненных реалиях. Он изложил свои мнения в одной из школ, куда его пригласили выступить. Поэтому, «11 вещей, которым тебя забыли научить в школе» по Биллу Гейтсу:

1. Жизнь несправедлива - смирись с этим фактом.

2. Миру начихать на твое самочувствие и самоуважение. Мир ожидает от тебя каких-либо достижений перед тем, как принять во внимание твое чувство собственного достоинства.

3. Очень мало достоверно, что тебе начнут платить 40 тысяч в год сразу по окончании школы. Ты не станешь президентом компании, с лимузином и собственным водителем, пока не заслужишь этого.

4. Если ты считаешь, что твой учитель строг и много требует - подожди знакомства со своим боссом. В отличие от учителя, карьера босая зависит от того, как ты производишься со своими обязанностями.

5. Жарить бюргеры в Макдоналдси не ниже твоего достоинства.

6. Не спеши обвинять в каждой своему поражению своих родителей. Не ной и не носись со своими поражениями, учись на них.

7. До твоего рождения твои родители не были такими скучными и неинтересными людьми, которыми они тебе кажутся в настоящий момент. Они стали такими, зарабатывая на твое безбедное детство, пручи твоя одежда и слушая, какой ты классный. Поэтому перед тем, как отправиться спасать леса Амазонки от уничтожения жадным поколением твоих родителей, попробуй для начала навести порядок в собственной комнате.

8. Твоя школа отменила разделение на победителей и лузерів, жизнь - нет. В некоторых школах прекратили ставить плохие оценки, позволили сколько угодно сдавать тест или ответить на вопрос. Это не есть ничего общего с тем, которое происходит в реальной жизни.

9. Жизнь не разделена на семестры, летних каникул в нем не существует, и очень мало работодателей заинтересованы в том, чтобы помочь тебе найти твое собственно «Я». Тоби придется это делать в свое собственное время.

10. Не путай реальную жизнь с тем, что показывают по телевидению. В жизни людям придется большую часть времени проводить не в кофейне, а на рабочем месте.

11. Поддерживай хорошие отношения с «ботаниками». Возможно, один из них станет твоим начальником.

Альтруист или эгоист?

Давай-ка разберемся, что такое альтруизм? Этот срок был введен французским философом Огюстом Контом, как противоположный эгоизму. В словаре психологических сроков нахожу такое толкование: «система ценностей ориентации личности, при которой центральным мотивом жизни становятся интересы другого человека или социальной общины.» То есть бескорыстное беспокойство о благо других та готовность жертвовать своими интересами.

Послушай одну притчу. Одного холодного зимнего дня стадо ежей сбилось в кучу, чтобы хоть как-то согреться. Но чем теснее они сбивались, тем сильнее кололи друг друга иглами. Пришлось им розійтись. Но мороз никуда не исчез. Поэтому опять они пытались согреться, тулячись друг к другу, пока к ним не дошло: можно стать так, что никто никого не будет колоть, и тепло соседа при этом будешь чувствовать. Если поприсмотреться ближе, то можно понять, что так и люди: прислоняются друг к другу (потому что самому, все-таки грустно), а всякие неурядицы или недостатки, словно те иглы, вынуждают расходиться назад. И выходит, что нормальное расстояние между людьми тогда, когда им не грустно вместе и не имеет ощущения, что кто-то кого-то кому-то навязывает. Это нормальное поведение в обществе.

Один из подводных камней нашей жизни - это мнимая доброта, который ты можешь зацепить, ожидая вознаграждения за хорошее дело. Если кто-то захочет тебе отблагодарить - это его личное дело. А не захочет - и не нужно. Если человек живет по принципу «ты мне - я тебе», ничего кроме раздражения и одиночества ей «хорошие» дела не дадут. Ты будешь только думать: « Обманять, будут Предавать». А это уже пессимизм, который просто съедает человека изнутри и не дает свободно думать. Человек перестает верить в добро, бескорыстную помощь, дружбу, любовь. А кто виноват? Сам человек и виновная. Убедила ли не она себя в нелепости хороших поступков? В том, что пустяковые дрязги должны стать смыслом бытия? Что хотели, то и получили.

Бывают случаи, когда человек, считая, что не сбылись ее мечты, начинает самоотверженно помогать достигать “своих” мечт другим людям. Это чисто эгоистичные цели, человек втішує этим себя, но поступки иначе, как альтруистичными не назовешь. Это так называемый - скрытый эгоизм.

Кое-кто представляет из себя добряка, чтобы как-то подняться в обществе и показать свое «благородство». Поможет кому-то, а затем ожидает покорности, уважения, поклонения собственной персоне. На самом же деле, человек просто играет роль, а зачем? Психологи находят здесь две причины - одна явная, а вторая скрыта. Явная - это неоправданная гордость, пренебрежительность и избыточное самолюбие. Скрыта же причина, полностью достоверно, кроется в страховых остаться незамеченным другими. А это уже следствие психологической слабости, неуверенности, в себе.

Заметь: делая хорошее дело, но с корыстными целями, человек дурит и себя, и других, а настоящая жизнь проходит стороной. Хуже всего в этой ситуации то, которое перекручивается именно понятие добра. Люди уже не видят в нем тот бесценный дар, который не покупается за деньги.

И мнимая доброта и просто эгоизм всегда оставляют человека в накладе. Альберт Эйнштейн сказал: «Истинная ценность человека измеряется тем, насколько она освободилась от эгоизма, и какими действиями она этого достигла»

С этим все понятно. А вот как мы относимся к людям, которые задались целью творить добро? Диапазон этот - от полного неприятия или даже безразличия к глубокому уважению.

Б.Ф. Скиннер провел анализ явления альтруизма. Вот, что он говорит: « Мы уважаем людей за их хорошие поступки только тогда, когда мы не можем объяснить эти поступки!» То есть тогда когда человек действительно хочет помочь и думает, как она может это сделать, а не высчитывает, как же я буду выглядеть на публике, на сколько ли потовстішає мой бумажник? Поверь, когда человек имеет корыстные цели - это достаточно заметно.

Я не имею в виду, что ты сейчас же должен снять из себя все и отдать кому-то - сам остался без ничего, но кого-то обогатил. Нет, это никому не нужно. Но если у тебя есть возможность помочь человеку, когда она в этом действительно нуждается, подставить плечо вторую в трудную минуту. Помоги. И не обовязково нужно ожидать какого-то вознаграждения.

Зависимость от компьютерных игр

Язык сегодня пойдет о виртуальном мире компьютерных игрушек и видео игрушек, которые могут завлечь игрока к полностью реальной ловушке.

Когда под угрозой оказывается все: учеба, отношения с родителями, друзьями.

Срок «компьютерная зависимость» впервые был использован в 1990 году. Психологи ее классифицируют, как форму эмоциональной «наркомании». Для зависимого подростка становится важным не результат игры, а ее процесс, в котором он теряет контроль над временами.

Факты свидетельствуют, что большинство 16-18 летних юношей, которые имеют доступ к Интернету и играют в он-лайн игры, месяцами, а то и годами не выходят из дома! Один парень обратился к психиатрам с просьбой предоставить ему инвалидность через боязнь пространства (страх перед открытым пространством). Никаких отклонений у него не нашли, но узнали, что он просто не мог оторваться от любимой игры.

Психологи выделяют такие стадии зависимости:

Стадия легкого увлечения. Когда человек один или несколько раз поиграла в рольову компьютерную игру, она входит во вкус, ей начинает нравиться компьютерная графика, звук, сам факт имитации реальной жизни или каких-то фантастических сюжетов.

Стадия увлечения. Фактором, который свидетельствует о переходе человека на эту стадию формирования зависимости, является появление в иерархии потребностей новой потребности - играть в компьютерные игры. Игра в компьютерные игры на этом этапе имеет систематический характер. Если человек не есть постоянного доступа к компьютеру, возможны достаточно активные действия по устранение этого препятствия.

Стадия зависимости. Зависимость может оформляться в одной из двух форм: социализирующей и индивидуализируемой. Социализирует форма игровой зависимости отличается поддержкой социальных контактов с социумом (хотя преимущественно с такими же игровыми фанатами). Эти игроки любят играть с помощью компьютерной сети друг с другом. Эта форма зависимости менее гиблая для психики, чем индивидуализируется форма. Человек не отрывается от социума, не уединяется в себе.

Давай проанализируем. Может ли подросток, для которого игра стала самоцелью и смыслом бытия, развиваться, как гармоничная личность, реализовать свои способности? Нужно понимать, что зависимость в любой форме - это движение по замкнутому кругу, где нет развития.

Чтобы выяснить, увлечение ли игрой это лишь хобби или уже патология, нужно проанализировать поведение игрока.

Выделяют достаточно четкие симптомы зависимости от компьютерных игр:

Психологические симптомы:
• Ощущение эйфории или возвышенности во время работы за компьютером;
• Неспособность остановить работу за компьютером;
• Все больше времени тратится на компьютерные игры;
• Игнорирование друзей и семьи;
• Ощущение пустоты, депрессии и раздраженности, вне компьютера;
• Переложение повседневных забот на плече членов семьи;

Физические симптомы:
• Запястный тоннельный синдром - онемение и снижение чувствительности пальцев;
• Сухие глаза;
• Головные боли (похожие на мигрень);
• Боли в спине;
• Нерегулярное питание - отсутствие аппетита;
• Несоблюдение гигиены;
• Расстройства сна.

Большинство игроков - очень одинокие люди. Зачем, когда живое общение заменяют игры! Кроме того, привлекают сложные системы заданий и достижений.

Главной причиной возникновения компьютерной зависимости у детей психологи считают недостаточное общение и взаимопонимание с родителями и однолетками. Игры для них - это путь самоствердитися, потому что в виртуальном мире, все зависит только от твоего умения играть, а не от личных качеств и умений. Возникает иллюзия, что ты чего-то достигаешь, а в жизни может быть наоборот.

Не хочешь стать ігроманом, помни :
• Нельзя играть во время депрессии, при серьезных изменениях в жизни.
• Не стоит играть, когда остро чувствуешь одиночество. Игроки плохие собеседники.
• Намного уменьшают риск страсти к игре интересна жизнь, знание, понимание того, что алкоголь, наркотики и избыток игр, - это все одна цепочка, конечный пункт которой - полная самоликвидация личности. Иммунитетом тум должны быть чувство меры и ответственности. Вспомни народную мудрость: «Что слишком, то нездорово».

За игрой можні развлечься, и не больше. Делать из нее свой образ жизни, поверь, не стоит!

Демонстративность - верный путь к самоубийству

В мире, который отрицает человека такой, которой она является, со всеми ее естественными и общественными «свойствами», демонстративность - единственное средство выжить и верный путь. к самоубийству, растянутому на целую жизнь отдельного человека.
М.Л. Покрас
Так как же выглядит тот демонстрант?
Вин-обдарована человек, энергичный, с красивым вкусом, когда «сосредоточенный» на предмете или на партнере. Верит, что «готовый отдать последнее», и действительно «в ударе» отдает в убыток себе то, что мало ценное для других или вообще не нужно. В действительности он не с кем не считается, никого не видит.Не интересуясь деятельностью других, такой человек демонстрирует обязующую угодливость, по-детски требуя благодарность за неважное. От бессмысленных расходов у него нарастает недовольство собой, накапливаются агрессивность, ожидание благодарности за собственные потери, о необходимости которых он никого не спрашивал. Такой человек постоянно живет в состоянии травмирующего обмана ожидания. Потому что люди на агрессивное «добро» отвечают явной или потайной агрессией. Своей агрессивности, в силу полного невнимания к себе реального, демонстрант не видит, потому к естественной защитной агрессии в ответ не готовый. Это невнимание к самому себе и окружающих воспринималась как детская наивность, но теперь считается лживостью.

Купаясь в провоцируемой им агрессии, находя в ней оправдание любому своему капризу, демонстрант в то же время боится ее, потому нередко пытается вести себя принижено-покірно. Этим он опять вводит в заблуждение других и раздражает тех, с кем использует такую тактику.

Через недостаточность опыта принятия себя(окружающими и самим собой) просто за факт собственного существования демонстрант приходит к ощущению собственного ничтожества. Непризнання себя визиває всевозможную активность, призванную довести свою значимость. Такая активность убеждает сознание и рожает ожидание знаков внимания от других. Человек становится марионеткой безразличных к нему людей, действуя против своих друзей и против самого себя! Обидевшись демонстрант любит подарить прощение. Прочитав этот текст он скорее обидится, а не обрадуется возможности измениться.
Получив одобрение, такой человек теряет всякий интерес к работе.

Продолжая то что похваляється, делает это с большими трудностями, часто непродуктивно, но всегда - без интереса к результатам. Без надежды на похвалу он будет действовать вяло, в надежде на неї- готовый звернути горы.
Люди самой своим присутствием почти полностью парализуют активность человека с описанной потребностью, побуждая его только к деятельности по завоеванию одобрения. В доброжелательной атмосфере он теряет тонус и как будто специально продуцирует бессмысленные конфликты, создает много искусственных противников, не відаючих о том врагов. Не зізнаючи того сам и смущая своей воинственностью других, такой человек в чужом сопротивлении черпает не только оправдание своей агрессивности, но и силы, которые ему дает перспектива, преодолев супротив, достичь одобрения.
Вся эта демонстративная деятельность призвана побуждать одобряющих к «обслуживанию» того, кто ее осуществляет.

Тем самым нарабатываются привлекая внимание яркие проявления, а совсем не содержательные элементы поведения, направленные на достижение полезных для себя и других результатов. Потребность в одобрении, как правило, не осознается, и реалізуюча ее активность не является преднамеренной, осознанно подконтрольной. Со временем демонстративность становится ведучим регулятором поведения и осознанного переживания, которые мешают проявлению другой инициативы и активности, кроме той, которая визиває одобрение. Демонстрант часто не знает свои потребности, нередко не осознает и сам не реализует других своих потребностей.

Результаты недовольства потребностей истинного «Я» демонстранта проявляются «бессмысленными» перепадами настроения, «необоснованными» тревогами, страхами. Демонстративное поведение истощает мотивацию, которая проявляется в апатии, в переживании потери смысла жизни. Успокаивается демонстрант только тогда, когда получает одобрение и когда сами одобряя удовлетворяют его потребности. Последнее трудно, поскольку, получив одобрение, он ведет себя так как будто делает услугу, «перетерпуючи» забота о себе.

Удовлетворить демонстранта практически невозможно, поскольку то, что он считает нужным, ему не нужно, а то, что ему в действительности нужно, кажется ему не только не важным, даже отвратительным. Поэтому демонстрант вынужден в своем побеге от действительности выдумывать особенных «истинно заботливых» к нему людей. Демонстранту глубоко безразличные результаты его «жертв», «героизма», «подвигов».

Такой мужчина часто выглядит и всегда думает себя утрировано заботливым, и утрировано моральным, и утрировано кем-либо в зависимости от одобряемого.
Особенные трудности возникают у демонстранта с осознанием и реализацией формуемой уже в сознательный период жизни сексуальной потребности.

По мере взросления демонстранта его деятельность принимает некоторую независимость от одобрения других. Это происходит благодаря формирование «Я - идеалу», представляя собой осознан или неосознан образ того, которое одобрялось и не одобрялось и больше всего повлияло на демонстранта воспитателями. Все реже теперь демонстрант ищет одобрения других и все частіше- тонко позирует перед самим собой. Заучены «красивые формулировки» активно используются для построения этого фактически второго «Я».

Если удовлетворение потребности в одобрении нуждается в реализации даже несуществующих намерений, то для их осуществления строится соответствующая система поведения. Отступление же от этих целей демонстрант воспринимает как его собственный регресс.
Ощущение соответствия «Я - идеалу» сохраняется тем, который сделал не кому-то хорошо, а себе, - плохо. Причем свидетели процедуры самоистязания могут чувствовать себя кое-что неудобно.
Демонстрант отгораживается от того в себе, что осудил, начинает по-шизофреничному ненавидеть в себе все свойственное людям. Таким образом, строится более-менее последовательный самоубийца и античеловеческая по своим результатам деятельность.

Путь к борьбе с демонстративностью - это самореализоваться, по-настоящему чего-то достичь, не нужно кому-то что-то досказывать, доведи чего ты стоишь, во-первых самому себе.

Как не стать изгоем среди людей

«Нет большей радости в жизни, чем радость живого общения». Это слова Антуана где Сент-екзюпери. Тема общения стара как мир. Ежедневно мы имеем множество встреч - значительных и не очень, да и просто случайных. К сожалению не все они приносят нам удовлетворение и покой.

Ну, а мы сами как часто приносим немало неприятностей другим - нехотячи или даже сознательно обижая кого-то через плохое настроение, погоду, и просто так! Ну подумаешь оскорбил кого-то, просто так. Расчеты показывают, что люди теряют ѕ своего возраста из-за разных стрессов и плохого настроения.

Вот посчитай и. ого ! Не поверишь, но теряем и ты, и я, и другие по 120-150 лет жизни! Вместо жить спокійненько лет по 200 будем гробить себя же своими руками. Поэтому выходит, что грубое общение наносит больше беду человечеству, чем все войны вместе взяты. Почему же мы такие безразличны к себе, почему так не ценим своей жизни? Каждый из нас это целый мир, интересный и неповторимый. И общаться из себе подобными должно было бы приносить радость, заряжать позитивной энергией. То в чем же вещь?

Мы не живем на отдельных безлюдных островах, потому наша жизнь - сплошное общение. Оно состоит из многих невидимых цепочек, которые связывают нас друг с другом. «Все мы стали людьми настолько, насколько научились любить и понимать других» - вот что сказал Борис Пастернак о наших взаимоотношениях. Но любить и понимать других не легко, этого можно учиться всю жизнь.

« Скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе кто ты!» Чтобы стать личностью, общайся с личностью. Очень важную роль играет окружение, которое дает право человеку раскрыть все свои возможности. Чем больше мы раскрываемся тем более, тем более вызревает у нас чувство собственного достоинства и самоуважения. Люди будут уважать того кто сам уважает себя и других. А если один будет стремиться унизить другого, то это уже не общение. Необходимо научиться владеть своими эмоциями. Где? К сожалению не существует специальных заведений и этого не учат в школе. Но той школой является наша жизнь.

Будь какая мысль имеет право на существование. Начиная разговор, нужно сразу отказаться от убеждений, что лишь мой взгляд правилен. Мы имеем право сказать своему собеседнику все, что считаем нужным, но. существует «золотое» правило общения: « Не делай другому того, чего не желаешь себе!». То же и со словами: «Не говори никому такого, чего не хочешь услышать сам!». Вот в чем заключается тайна здорового общения. Лишь доброжелательность, искренность и доверие, вызовет позитивную взаимность.

К сожалению умение общаться у нас далеко не на высоте. Что же тогда делать? А ответ один - учиться! Учиться готовить свою жизнь не калечить чужого, не наносить боль тем, кто рядом с нами. Это непросто, потому что так часто мешает нетерпимость к чужим мыслям и взглядам. Хочешь получать радость в общении с друзьями, родителями, учителями, - научись даровать ее сам. Не хочешь, чтобы люди избегали тебя? Тогда тебе необходимо принять во внимание несколько правил:

1. Моя жизнь такова, которой его создают мои мысли
2. Я не делаю другим то, чего сам не желаю себе.
3. Я отвечаю за все свои слова и поступки.
4. Я не обвиняю в своих проблемах никого, кроме себя, потому что рассчитываю лишь на собственные силы.
5. Я ненавязываюсь свою помощь и не требую ее от других.
6. Я живу в мажорном стиле, радуюсь каждому дню, каждой новой встрече.

ценность времени

Воображения, что существует банк, который каждое утро начисляє на твой счет 86 400 гривен. Каждый день все эти деньги должны быть потрачены. В другом случае каждую ночь твой счет обнуляется и утром ты опять получаешь на свой счет 86 400грн. Воображения, что для того, чтобы получить утром на свой счет новые 86 400 гривен нужно потратить все к последней копейке, то есть счет не будет обнуляться автоматически. Начал ли бы ты думать о каждой потраченной копейке???

Каждый из нас имеет банк, который работает таким образом. Мы не имеем дела с деньгами, но мы имеем дело со временем. Да, именно со временем. Каждое утро твой банк насчитывает на твой счет 86 400 секунд, чтобы прожить день. Каждую ночь банк списывает из нашего счета эти 86 400 секунд, вместе с теми, какие мы не успели использовать, инвестировать ли в какое-то дело. Твой баланс не сохраняется, ты его просто не имеешь, и можешь забыть о кредитах или выписке чеков.

Каждую ночь твой таймер сжигает остатки твоего времени. Если ты не успел использовать, то что тебе было дано - это только твоя потеря. Ты не можешь ничего повернуть. Вклады капитал мудрено во ВРЕМЯ, чтобы достичь успеха сегодня! Максимально используй сегодняшний день!..

Немного мыслей, чтобы поразмышлять:

Чтобы понять ценность месяца, спроси мать, которая родила преждевременно.

Чтобы понять ценность недели, спроси редактора еженедельника.

Чтобы понять ценность часа, спроси вторая или подруги, которые ожидают встречи.

Чтобы понять ценность секунды, спроси человека, который выжил во время несчастного случая.

Чтобы понять ценность миллисекунды, спроси человека, который выиграл серебряную медаль на Олимпийских играх.

Сокровище - это каждый момент твоей жизни. Дорожи этим больше! И помни - время никого не ожидает!

Секреты правильного бритья

Каждый из нас взрослеет, развивается наш организм, через увеличение выделения гормонов в кровь на нашем теле и на лице начинают появляться волосы и каждому в первый раз придется брать к рукам бритву и начинать бриться, не идти же к школе похожим на Деда Мороза!

Но как это правильно делать, наверное, никто точно и не знает. Кто наблюдает за отцом, кто видит, как это делают по телевизору, кто вообще просто берет бритву и начинает бриться.
Большинство первых попыток нередко заканчиваются порезами или зудінням кожи после бритья. Поэтому, ребята, предлагаю вашему вниманию небольшую инструкцию из основ правильного и безопасного бритья. Во-первых тебе нужно разобраться со станком.

Все зависит от типа твоей кожи. В настоящий момент на рынке очень много разных видов бритв потому, выбирай на свой вкус, главное условие лезвие должно быть достаточно острым, затупленное лезвие является главной причиной возникновения зудіння кожи после бритья!
Если ты пользуешься одноразовым станком, меняй лезвие после 2-3 использований. Теперь приступим к самому бритью. Сначала тщательным образом умойся горячей водой. Это подготовит кожу к контакту с лезвием. Возьми небольшое полотенце, смочи его в горячей воде, вижми его и примеры к лицу на полминуты. Это также поможет зм’ягчити кожу.Выдави пену или гель и равномерно нанеси ее на подбородок щеки и уса плавными круговыми движениями. Можно использовать специальный помазок, это облегчит равномерное нанесение пены или геля.Первый шаг. Начинать бритье нужно из щек - подносим бритву к лицу и проводим станком от начала щетины к линии подбородка, сверху вниз. Вообще, это достаточно просто, - главное не перестараться, здесь волосы зрізується любым станком достаточно легко.Главное правило. Бриться следует по росту волос, ни в коем случае не против, это нужно выучить как табличку умножения. Можно помогать себе свободной рукой, немного натягивая кожу лица для более эффективного бритья. Так кожа становится более упругой. Это поможет тебе с волосами, которые растут под прямым углом. Сильно надавливать на станок не нужно. Достаточно плавных уверенных движений. Под подбородком нужно проводить станком у направления от шеи к подбородку.Для избежания порезов после каждого (каждых ли два проходов) нужно смочить лезвие станка горячей водой. Правда здесь является своими тонкостями. Если у тебя растут не жесткие волосы и тебе достаточно легко распарить лицо, то лезвие бритвы можно смочить в холодной воде, - оно буду легче брить. Но если у тебя жесткая щетина, никакой холодной воды во время бритья.
Мы побрили щеки и шью, теперь перейдем к ус и подбородок. Здесь самая жесткая щетина, потому, во избежание порезов и зудіння нужно розм’ягчити волосы. Как это сделать?

Я тебе рекомендую брить эти участки последними, чтобы средство для бритья успело достаточно увлажнить кожу. Если необходимо промой их горячей водой. После этого равномерно нанеси пену или гель.
Сбривать волосы над губой нужно с прижатою к передней губе этого участка кожи. Станок направлять под небольшим углом - так волосы зрізується легче.Смой остатки пены и проверь свое лицо на предмет упущених участков кожи. В случае, если где-то остались волоски, можно не наносить опять пену или гель - достаточно намочить лезвие горячей водой и пройтись по им « на сухую».
Теперь умойся прохладной водой. Очень холодной не стоит потому что поры могут закрыться и маленькие порезы будет трудно обработать лосьоном par{ Старайся не использовать одеколон - в нем нет специальных масел, какие помrquote{ ягчують кожу и очень много спирту, который только сушит кожу, лучше используй специальных гель после бритья, который увлажнит и успокоит кожу. Полезные советы

Наилучшее время для бритья - это утро. За ночь кожа отдыхает, потому утром бриться лучше всего.
Никаких кремов сразу после бритья, это негативно повлияет на вашу кожу. Сначала умойтесь прохладной водой, потом нанесите специальный лосьон.Горячая вода в меру. Не нужно умываться кип’ ятком, но вода должна быть достаточно горячей.После бритья не нужно тереть лицо полотенцем, достаточно просто приложить его.Не нужно бриться каждый день. Раз на три дня оптимальный вариант.И не забывай, что бритье должно приносить удовлетворение, а не раздражение.

На самом ли деле я влюбленный?

Ты действительно знаешь, что по-настоящему влюбленный когда:

Ты ценишь ее уникальность.

Ты свободно отдаешь свою любовь, радость, интересы, знания, понимание, веселье и печаль.

Ты даешь свободу быть верным тебе.

Ты счастлив быть с ней большую часть в свое время.

Ты доверяешь и уважаешь ее.

Ты хочешь, чтобы ваши отношения были постоянными.

Ты сосредоточиваешься на индивидуальности, а не только на сексуальном потязі.

Ты заботишься о ее удовлетворении и чувстве так, как заботишься о себе или даже больше.

Ты чувствуешь себя с ней как единственное целое.

Ты знаешь, что ты действительно влюбленный когда можешь честно ответить на все вопросы.

«Любовь терпелива и добра. Любовь не ревнивая и и не хвастливая, и это не гордо. Любовь не груба, не эгоистична и не огорчает других. Любовь не считает ошибки, которые были сделаны. Любовь не счастлива злом, а счастлива правдой. Любовь все принимает терпеливо. Она всегда доверяет, всегда имеет надежду и всегда остается сильной. Любовь не имеет конца».

Ты коммуникабелен?

Часто встречаются люди, которые отпугивают от себя других, потому часто остаются одинокими, непонятными, неудачниками во всем. По-видимому, подсознательно они стремятся быть независимыми интеллектуально, материально и физически.

Они избегают тех кто пытается укротить их волю, потому что рядом с другими чувствуют притеснение и давление. Разговаривая с такими людьми, можно выяснить одну интересную вещь: они мечтают о близком человеке, думая только о том, кто бы их устроил. И даже не пытаются рассказать, как сами бы могли украсить чью-то жизнь.
Что я могу сказать по этому поводу, срочно, немедленно, просто в настоящий момент перестань отпугивать людей - и срочно лечи свой хронический эгоцентризм. Стал его на место, потому что иначе тебе никто не поможет.

Что такое эгоцентризм? Это когда человек убежден, что мир и все, что в нем, вертятся вокруг нее, а не наоборот. Такие не замечают других, а все поступки, слова и пожелания, воспринимают как должное себе. Обычно они очень замкнуты. Каждое предложение в них начинается со слова «Я». Стоит искренне поинтересоваться проблема тех кто рядом, научиться замечать других и искать общий язык.

Мания эгоцентризма закрывает человеку мир и вынуждает относиться к простым смертным, как к вещам. Це-дуже плохо. Поэтому красивым советом будет относиться ко всем, как к друзьям. Не лишним будет пожелать человеку хорошего дня или подякувати за обслуживание. К тому же людей, собеседников, нужно действительно слушать, а не слышать! Психологи доказали, что человека интересует в первую очередь то, которое касается ее родных, профессии, увлечений. Поинтересуйся цим- вот и повод для разговора.

Приблизительно 55 процентов информации мы получаем через невербальное общение(жесты), которые сопровождают наше вещание - наблюдаем за мимикой, жестами, позой и непроизвольными движениями; 38% доходит до нас через голос, тон и тембр, и только 7% - через содержание слов. Поэтому которыми бы не были слова, а жесты выразят настоящее настроение. Об этом хорошо известно бизнесменам, потому они тщательным образом следят за жестами, и за тембром голоса.
Пытайся говорить так, чтобы жесты отвечали словам, и тогда люди будут воспринимать тебя как следует. Тембр голоса колоссально влияет на эмоциональный тон разговора.( Приятно слушать голос спокойный без резких звуков).

Давай представим такую ситуацию: тебя пригласил на день рождения твой одноклассник, чей отец, генерал армии, то есть в подсознании ты уже нарисовал образ дисциплинированной, строгой, человека, который является настоящим командиром. И уже представил, что вместо развлечений вы ходите строевым шагом и отжимаетесь от пола. Ситуация необычна, но не фантастическая. Слово за слово, куда-то девается скованность разговор начинает касаться хобби, ты рассказываешь о своих увлечениях. Эва, а оказывается папа именинника имеет коллекцию миниатюрных битв Наполеоновских войн. А ты думал, что он только и думает, как побольше страха на своих подчиненных напустить. Поэтому никогда не суды по внешность, сначала нужно лучше понять человека.

Языком жестов мы пользуемся еще из пеленок. Перенимаем их от наших родителей и окружения. А если хочешь лучше понимать человеческие жесты, непременно прочитай книжку Алана Пиза «Язык жестов». Наши жесты - это сигналы настроения, на которых мы улавливаем диапазон чужих потребностей и занятных штучек. На разговор также влияет цвет и стиль твоей одежды! Не забывай, по одежде встречают!
Помни об улыбке! Пусть твое лицо светится радостью Исходя из дома подумай: « Все что не делается на лучше» - и от этого мир посветлеет, а дождевые тучи разойдутся над головой. Пусть улыбка станет твоей визиткой! Причина счастья в самих людях, в их умении настраиваться на удачу. Тот, кто приходит с гордо поднятой головой и широкой улыбкой, получает взамін цветы радости и тепла.

Хочешь проверить на сколько ты коммуникабелен? Предлагаю пройти интересный и простой тест. На вопрос следует отвечать быстро, избирая для ответа три варианта: «да», «нет», «не знаю».

1. Ты хорошо понимаешь в языке жестов?
2. Ты часто ставишь себя на чье-то место?
3. Если кому-то не интересно с тобой разговаривать ты замечаешь это сразу?
4. Ты умеешь слушать других?
5. Ты всегда верно оцениваешь других?
6. Тоби по силам предусмотреть, с кем из твоих знакомых кто потоваришує?
7. Люди часто приходят к тебе со своими потребностями?
8. Тоби сразу заметно, что у собеседника нет настроения?
9. Ты умеешь разобраться с тем, когда не стоит быть слишком настойчивым?

А теперь подсчитай свои результаты. За каждый ответ так ставишь себе 2 балла, за «не знаю» -1 балл. За «нет» - ничего не ставишь. Если сумма баллов менее 8, что ты не очень говорливый. Может тебя настолько поглотили собственные заботы, что к другим уже никакого дела. Нужно научиться наблюдать за людьми, замечать настроение, помогать им решать проблемы.
Если ты набрал больше 8 баллов, то могу тебя поздравить: с людьми умеешь не только говорить правильно, но и выбираешь интересные темы. Понятная тебе и язык жестов. С тобой не только приятно иметь дело, но и стоит обращаться за советом. Если у тебя свыше 15 баллов то ты просто создан для того, чтобы помогать людям. Не забываешь ли ты за этим всем о себе. Впрочем тебе виднее.

Почему возникают противостояния с родителями?

Одел, какой ты носишь. Еду, которую ты ешь. Места где ты гуляешь. Люди с которыми ты общаешься. Цвет обоев в твоей комнате. Час о которой нужно идти спать.

Ты спрашиваешь, как это все связано между собой? Это лишь несколько примеров вещей, какие твои родители контролировали, когда ты был ребенком. Когда ты был еще совсем маленьким у тебя еще не было стойкой мысли, что хорошо, а что плохо, что полезно, а что не очень. Твои родители принимали за тебя большинство решений, начиная, с того что у тебя будет на завтрак, и заканчивая тем о которому часу ты должен быть в кровати. И это хорошо - потому что деть нуждаются в этой защите и помощи, потому что они, еще не достигли того возраста, когда могут уже без проблем о себе заботиться и принимать решение.

Но ты растешь и становишься подростком. У тебя развивается свое собственное мировоззрение, которое не всегда совпадает с взглядами родителей. И это нормально, когда подросток имеет свои собственные взгляды и мысли. У тебя формируются свои приоритеты и ценности. Это готовит тебя к взрослой жизни.

Твоим родителям может быть трудно приспосабливаться до того, как ты меняешься и превращаешься в человека, который уже может самостоятельно принимать решение и имеет свой собственный взгляд. Нет, родители радуются, что ты мужаешь, становишься самостоятельным, просто они воспринимают тебя еще как ребенка, о котором они заботились и растили, и за которого в детстве принимали большинство решений.

В большинстве семей именно эта «регуляция» и вызывает это противостояние между родителями и подростками. Ты хочешь расклеить свою комнату постерами своих кумиров, а они не понимают зачем портить интерьер комнаты, ты любишь слушать громкую музыку, а родители только и говорят: « Сделай тише, как такое можно вообще слушать?!».

Столкновения, которые описаны выше очень распространенные в большинстве семей . Ты становишься возмущенным и злым, тебе кажется, что родители тебя не уважают и не дают заниматься тем, что тебе нравится. Твои родители тоже начинают злиться, потому что они не привыкли к ситуации, когда их чадо не соглашается из их мыслью или когда они не понимают решений своего ребенка, потому пытаются их изменить.

Очень легко испортить отношения со своими родителями через эти недоразумения. Друзе с которыми ты общаешься и твое отношение к учебе и сексу могут вызывать еще больше противостояний и конфликтов, потому что твои родители всегда хотят тебя защитить спрятав в сейф, сколько бы лет тебе не было. И это нормально, родители любят тебя и желают тебе только наилучшего.

Со временем они примут то, что ты уже не маленький ребенок и имеешь право на собственное мнение, и что твой взгляд на вещи может отличаться от их. Постарайся достичь взаимопонимания с родителями и найти общий язык, компромисс всегда возможен.

Иногда это кажется просто абсурдным и безнадежным, потому что ты думаешь, что твои родители просто не хотят тебя понимать и воспринимать твои взгляды. Но разговор и выражение своих собственных мнений может помочь получить больше уважения от родителей, и вы вместе будете в состоянии обдумать конфликты и их причины и,можливо, найти компромиссы, которые сделают всех счастливыми.

Ты должен показать, что тебе можно доверять, что ты держишь слово! Например, твои родители требуют, чтобы ты немедленно убрал комнату, но именно в настоящий момент показывают твой любимый фильм. Договорись с родителями, что, сразу после него ты наведешь в своей комнате идеальную чистоту, и держись своего слова. Они поймут, что ты действительно можешь держать слово и будут тебе доверять больше.

Также не забывай, что твои родители тоже были подростками, и они,можливо, чувствовали тоже именно, что и ты в настоящий момент, потому ты всегда можешь спросить у них советы и узнать, как они решали свои подростковые проблемы.

Как ты реагируешь на обиды?..

Скажи в твоей жизни были случаи. Когда через неумение обижаться (наоборот ли) у тебя возникали проблемы? Если нет, то я тебя приветствую, можешь действительно гордиться собой. Потому что общая картина говорят психологи, выглядит совсем не так. Вот почему предлагаю рассмотреть эту проблему более детально.

Воображения, что перед тобой четыре геометрических фигуры: круг, квадрат, ромб и треугольник. Выбери себе ту, которая тебе больше всего нравится.

Есть в мире категория людей, для которых простить все обиды - привычное дело. Точнее, не столько пробачати, сколько просто их не замечать. Это те, кто в нашем тесте выбрал круг. Главная беда таких людей - слабый характер. Они ладны на какие угодно уступки, чтобы только ни с кем не ссориться или побиться. И даром! Так дело не красиво, но всем угодить невозможно! Потому что если конфликтная ситуация не выплывает на поверхность, это совсем не значит, что она розв ’язується сама собой. Тебя преднамеренно оскорбили, а ты промолчал? Что же готовься к большим обидам. И не надейся, что они обойдут твое неконфликтное лицо!

Люди этого не понимают - и не только усложняют отношения с окружающими, но и выставляют напоказ свои слабые места. Самый частый результат такого поведения - психозы и нервные срывы при полном непонимании своей вины. Так вот к чему я веду. Чтобы в жизни не возникало подобных неурядиц, нужно уметь найти в себе силы, чтобы показать свою. обиду. Возможно, это звучит немного смешно, но поверь мне, это просто необходимо, если ты хочешь, чтобы люди тебя уважали.

Те, кто выбрал квадрат, отмечаются сдержанным нравом. Они прекрасно понимают, где нужно обидеться, а где можно сделать вид, будто ничего не произошло. Их самооценка отвечает действительности, они знают, что им по силам, а что нет. Единственный серьезный изъян людей «квадратов» - избыточная готовность жертвовать гордостью ради поставленной цели.Рассмотрим третью категорию мальчишек - тех, которые выбрали ромб. Эти подростки имеют легкий нрав, такой, что кое-где это переходит в обычную легкомысленность. Они товарищеские, и легко обижаются, однако образ не помнят вообще. Через эту особенность психики принято считать, что они легко увлекаются и не имеют постоянных убеждений, хотя это не всегда так, много чего зависит от воспитания. Таких людей любят, но могут не воспринимать всерьез. Причиной того, есть та же легкость, с которой они забывают обиды. Если ты выбрал ромб, тебе не навредит разобраться с собой, осознать свои недостатки и преимущества, чтобы нужного мгновения уметь одно выставить напоказ, а другое скрыть.

Легко сдерживают свои эмоции те кто выбрал ромб или квадрат, любителям круга, это делать немного тяжелее, а тяжелее всего придется тем, кто выбрал треугольник. У них очень впечатлительное самолюбие и - как следствие - избыточная оскорбительность. Такие каждое слово начинают рассматривать со всех сторон и, сами того не желая, начинают находить в чужом языке и жестах несуществующие намеки и подступы. Здесь и возникают ссоры на ровном городе, когда окружающие, даже, не понимая, что произошло, вынужденные уже сдерживать агрессию «треугольников». Штука в том, что обидчивые люди очень требовательны к себе. Они все время сравнивают себя с другими, оценивают черты своего характера. Кроме того, им постоянно кажется, что и другие все время их оценивают, потому, как следствие воспринимают чужие реплики совсем иначе, чем те кто их говорит.

Отношения между людьми строятся на многих вещах, в том числе на доверии и уважении. Поэтому такой совет: не бойся обижаться, проявляй свой характер, если этого требуют обстоятельства. Но и пробачати тоже нужно уметь, не живем же мы на безлюдном острове.

недавно астрологи додумались и до залицяльного гороскопа

ОВЕН. Не дай боже ухаживать за девушкой - Овном так, чтобы она подумала, что кроме нее ты никому не нужный. Иначе это ей быстро поднадоест. Овны - люди кипучи, темпераментны, со всем что дается им легко и без боя, они так же и расстаются. Другое дело, когда внимание поклонника добыто ценой некоторых усилий. Вот тогда пусть только попробует кто-то раззариться на ее право единоличного владения тобой! Я бы лично не советовал.

ТЕЛЕЦ. Если тебе очаровательно улыбнулась девушка - Телец, имей в виду: даровать ей можно не сами лишь цветы, а где что вкуснее и практически. Например, шоколадка, подаренная после долго сидения на уроках, только будет сближать вас. Если она добра, то непременно поделится с тобой. В этот способ можно проверить, будет ли она в будущем делиться со своим партнером, выйдя за него замуж.

БЛИЗНЕЦЫ. Для них не жалей интересных повествований и ни в коем случае не молчи как рыба. Если ты умен, то за неделю ты ей точно не поднадоешь. Однако нужно иметь незаурядный круг заинтересованности, чтобы стать достойным собеседником девушки - Близнецов. Иначе ее внимание привлечет еще больший интеллектуал.Девушки - Близнюки охотно молчат, когда говорят другие, однако и от других требуют того же.

РАК. Если более всего ты ценишь крепкие отношения и беспокойство, то наилучший выбор - это Девушка-Рак. Главное при этом полностью отдавать себе отчет усталость, что ты хочешь крепких отношений. Девушки-Раков не меняют свои симпатий каждых 2-3 года.

ЛЕВ. Если же длинные отношения не входят в настоящий момент в твои планы, ищи Левицю. Она сама, если захочет, бросит тебя намного раньше. Ну не виноваты они, что так любят ребят - такими создала их природа. И помни, если любви от тебя будет выходить не столько, сколько она будет считать нужным, то девушка - Лев не замешкается компенсировать эту недостаток кое-где - таков уже в них нрав. Как привлечь ее благосклонность? Постоянно ее нахваливай. Даже тогда, когда это откровенная ложь.

ДЕВЫ. С Девами никогда не пытайся казаться умнее, чем ты есть в действительности. Они очень быстро и так все высчитают, и твоя персона займет в их классификации то место, которое она заслуживает. Девы ужасно терпеливы к чужому интеллекту, им всегда выдается, что кто-то может знать больше, чем они. Скромность - вот настоящая добродетель Девы. Впрочем, не лишении они и избыточного любопытства и кокетства. Девы очень любят порядок и чистоту и это сохраняется в течение всей жизни.

ВЕСЫ. Если начинаешь расставлять ловушки на девушку - Весы, часто случается так, что она уже давно тебя опередила, понаставлявши на тебя кучу капканов и силков. Весы, как правило, имеют красивую фигуру и приятные манеры, поэтому о привычке подкреплять свои мнения эмоционально окрашенными словцами в ее присутствии придется забыть, да и в компании девушки другого знака зодиака не употребляй их - это не поднимет тебя в их глазах, а только снизит твой рейтинг. Девушки - Весы любят все взвесить, оценить. Часто дивлять на представителей противоположного пола из таких позиций: «А как мы будем выглядеть на людях в благородном обществе?» Чаще приглашай их в театр, на художественные выставки, в кино. Весы любят опаздывать на встрече. Нет, в действительности, они очень пунктуальны, но этикет.

СКОРПИОНЫ. Им подавай все и сразу. Полмеры - не для них. С другой стороны, легкую добычу, они как добыча и не расценивают. Стремление девушки - Скорпиона попадать в разные истории обеспечивает ей и всем кто рядом веселенькая жизнь. Если ты также любитель острых ощущений - счастливого общего плавания. Но иногда пытайся держать дистанцию по отношению к Скорпиону.

СТРЕЛЕЦ. Что нужно от своей половинки стрелку? Чтобы не мешала. Постоянно куда-то ездить, на собраниях классных выступать, умные речи говорить - это для дівчини- Стрелеца как дышать. Стрелецы ищут себе не только партнера, но и потенциального спонсора своих будущих проектов. Часто взрослых Стрелков приглашают на работу с приличной платой. Отдавать команды - это у Стрелков выходит очень хорошо, потому и сами они не редко становятся начальниками.

КОЗЕРОГ. Понравилась девушка - Козерог? В таком случае тепла и ласки не ожидай - ты их просто не дождешься. Нет, конечно, лет через 20 необузданный темперамент девушки - Козерог раскроется во всей своей красоте, вот тогда она и покажет, что такое любить, целеустремленной методически, так как никто другой уже не сможет. Отделаться от такой любви почти невозможно, если она сама не решит тебя оставить.

ВОДОЛЕЙ. Что делать, если тебе понравилась девушка - Водолей? Ей, просто трудно привыкнуть к мысли, которая есть где-то противоположный пол. Для нее все - друзья. Без элемента случайности жизни для нее становится просто набором черно - белых будничных картинок. Однако, как она расцветает, когда прибегают поставить что-то с ног на голову. Если ты мужественно подставишься под все ее эксперименты. Она может обратить на тебя внимание. А если она сознается тебе, что ты ее лучший друг, это может означать только одно: виды на тебя у нее очень серьезные.

РЫБЫ. Что нужно им для счастья - тайна временами и для них самих. Очень легко связать свою жизнь с Рыбами, главную говорить все, что им хочется слышать. Они всему поверят. Даже, уловив тебя на лжи, девушка - Рыба не будет тебя критиковать. Она просто мило улыбнется и все простит. Разве этого маловато? Нет, конечно, и здесь есть свои подводные камни. То начнет вспоминать, кем она была в прошлой жизни, то поверит вообще не знать во что и за мгновение разочаруется. Зато она честна и хороша. А такие черты всегда ценны.

Психология критики

Каждому из нас приходилось слушать критику в свой адрес. И какие ощущения? Конечно, не из приятных. А вообще реакция на критику во всех разная. А от чего она только не зависит. Здесь и самооценка человеком себя самой, и установки ее психологические, и стресовитривалість, и воспитание, и манеры, и привычки, и настроение, и даже погода, за окном.

В конечном итоге и сама критика тоже бывает разная: подходящая, несправедливая и общая.
Начнем с подходящей: тебе указывают на конкретные промахи, которые действительно были. Привычная реакция в таких случаях - самооправдание или «наезд» в ответ. Но разумно ли это? Факты вещь упряма, и если отрицать очевидное, можно наделать непоправимого вреда собственному имиджу. Поэтому во-первых стоит признать, что критиковать тебя таки есть за что и взять замечание во внимание.

Следующий тип критики - критика несправедливая. Она случается намного чаще и слушать ее намного досаднее. Зато она дает безграничные возможности потому кто отвечает. Эти возможности намного больше, чем типичная и вместе с тем неэффективная в таких случаях агрессия, безразличие самоунижения и молчанка. Рассмотрим хотя бы:
1. Подведение итога с последующим переводом разговора в другое русло. Через мой выход из ворот мы пропустили гол? А как же было не выходить, когда защита не играла, а спал?
2. Признание права на существование другой мысли. Между прочим, на позапрошлом матче я дважды так же выходил и спасал игру. Почему тогда не критиковали?
3. Перевод критики в стадию конкретных предложений. Так что, мне вообще некогда из рамки не выходить? Так или нет? Сказать однозначно сложно, поэтому. Вполне вероятно, возникнет дискуссия. А это уже лучше.

И последний вид критики - общая. Типичная реакция - обида. Но лучше не отдаваться чувством, а уточнить чего хочет нападающий? Например, он тебе говорит : « Ты каждый раз некстати выходишь!»
Спроси его: «Когда такое было? По датам». Не лишний помнить, что важна именно первая реакция, это она определяет куда пойдет беседа дальше - на эскалацию конфликта или на его снижение.

Немало зависит и от тона: будь ты сто раз правый, и если ты говоришь злобно или знущаючись, выгоды из этого не будет.
Научиться правильно реагировать на замечание поможет такое упражнение. Вдвоем с другом потренуйся в быстром поиске ответов. Для этого по очереди говорите друг другу всякие неприятности, причем желательно делать так, чтобы были задействованы все типы критики. Можешь и сам выдумать, какие критические замечания вызывали у тебя агрессивность и стремление «ответить» и придумай, как лучше было бы ответить, чтобы выйти из конфликта на кону.

Небольшая подсказка: обычно больше всего проблем возникают с той разновидностью критики, которую любят твои родители. Потому что именно он вызывает наибольшие эмоции. Поэтому этот тип критики желательно отработать наиболее тщательным образом, чтобы избежать привычных проколов.
При всех плюсах критических замечаний она может больно ранить самолюбие. Оно и не удивительно, ведь критика принадлежит к числу конфліктогенів, то есть поступков и выловов способных повлечь конфликт.

Все зависит от человека, который критикует. Вот, что пишет Энтони Мелло в своей книге «Одна хивлина Глупости»: Мастер мог быть достаточно критическим, когда считал критику уместной. На удивление всех, на него никто не обижался. Когда его спросили чего так происходят, он ответил: «Все зависит от того как это делать. Потому что люди все равно, что цветы: раскрываются и радуются летнему дождю и закрываются перед ливнем.»

Чтобы защититься от эмоциональной раны, первое мнение многих - найти предмет критики не в себе, а в том кто критикует. Чтобы обойти эти подводные камни, придерживайся определенных правил. Многие ищут объективных для себя причин и не хотят винить себя. Поэтому если их не выслушать, кажется что критика и в самом деле предвзята. Поэтому:

1. Выслушай объяснение( помни 40% критику идет не по адресу).
2. Храни ровный тон( в правилах для руководителей работников есть таки пункт: « В отношениях с подчиненными имейте бесконечное терпение»).
3. Прежде чем критиковать, найди за что похвалить, и похвалы. Это очень действенный прием. Ища за что похвалить, помогаешь не только собеседнику, но и себе также.
4. Критикуй поступки, а не человека. Человек может согласиться с тем, что допустила ошибку, но никто не согласится, что он балбес.
5. Не ищи крайнего. Люди всегда это чувствуют, как и любую другую несправедливость, хотя и не всегда имеют достаточно смелости, чтобы прямо об этом заявить. И если критик ищет такого, то рано или поздно он узнает все, что думают о нем люди, и я не думаю что это его приятно удивит.
6. Ищи решения вместе с «виновником», а не обвиняй его. Но, чтобы настроить его на этот поиск, помоги ему сохранить свой имидж, то есть не унижай его достоинство.
7. Не критикуй при свидетелях. Критика при посторонних сильно снижает имидж человека. Не противовес хвалить пострадавшего лучше при свидетелях.
8. Помни: ничего так не разоружает, как условия почетной капитуляции. Не акцентируй внимание на допущенных промахах, не сип соль на раны, сразу начинай искать выход.
9. Появился себя на место того кого критикуешь. Пойми как бы ты себя чувствовал в такой ситуации, скажи, что каждый мог бы допустить ошибку, это снимет напряжение.
А теперь заключим небольшой кодекс:

1. Выслушай объяснение.
2. Храни ровный тон.
3. Прежде чем критиковать, найди, за что похвалить.
4. Критикуй поступки, а не человека .
5. Не ищи крайнего.
6. Ищи общее решение, а не обвиняй.
7. Не критикуй при свидетелях!
8. Помни о почетной капитуляции.
9. Появился себя на место критикуемого.
Ну вот и все. Так кто там сказал, что мы не умеем воспринимать критику?